자가치유 관절운동(무릎 관절 운동)을 통해 통증 없이 걷는 방법을 알아보세요.

안정적인 발 상태를 통한 관절 운동의 바른 자세를 알려드립니다.

바른 자세 훈련으로 통증 없이 걷기 위한 준비가 되셨나요?

PART 2에서는 키부트(kyBoot)와 키트레이너(kyTrainer)를 활용해 세 가지 다른 속도로

천천히 그리고 정확하게 걷는 방법을 알려드립니다.

아직 무릎이 긴장되고 통증이 있나요?

이번 PART 3에서는 ‘무릎 긴장 완화 운동’으로 허벅지와 네갈래근 스트레칭으로 무릎을 편안하게

하는 방법을 알려드립니다.

‘자가치유 관절운동’을 기본으로 한 ‘사이공 스쿼트’ 자세를 알려드립니다.

이 운동을 하루에 2~3회 따라 해보세요. 더는 무릎 통증이 문제가 되지 않을 것입니다